РЕЦЕПТИ >> САЛАТИ >> Тиквена салата
Продукти:
Приготвяне:
1-3/4 чаши тиква, нарязана на кубчета
2 ч. л. зехтин
2 с. л. слънчоглед
2 с. л. наситнени орехи
2 с. л. накълцан пресен кантарион
2 с. л. наситнен червен лук
1/2 ч. ч. кисело мляко
1 ч. л. настърган кимион
1/2 ч. л. настърган пресен джинджифил
2 ч. л. зехтин
2 с. л. слънчоглед
2 с. л. наситнени орехи
2 с. л. накълцан пресен кантарион
2 с. л. наситнен червен лук
1/2 ч. ч. кисело мляко
1 ч. л. настърган кимион
1/2 ч. л. настърган пресен джинджифил
1/4 ч. л. сол
Приготвяне:
Нарязаната тиква се поставя върху хартия за печене. Полива се със зехтина и се наръсва със сол. Пече се на 375° за 35-40 минути. Оставя се да се охлади напълно.
В голяма купа се смесват ядките, подправките, лукът и тиквата. В отделен съд се разбъркват киселото мляко, кимиона и джинджифила. С този дресинг се полива тиквената смес. Преди поднасяне се покрива и охлажда.
Енергийна стойност:
3/4 чиния (приготвена с нискомаслено мляко) съдържа 212 калории, 16 г мазнини (2 г наситени мазнини), 4 мг холестерол, 376 мг натрий, 14 г въглехидрати, 3 г фибри, 7 г протеини.
Гласували: 1










1913)


