Калций

Калцият влиза в състава на основния минерален компонент на костната тъкан – осиапатит, който образува плътната структура на костната тъкан. Поради това липсата на калций в организма може да доведе до разредяване на плътността на костите (остеопороза) – причина те да станат крехки и податливи на счупване. Калцият има и други важни функции в човешкия организъм, освен изграждането на костната тъкан. Те са свързани с мускулните съкращения, провеждането на нервни импулси и кръвосъсирването. Увеличава здравината на костите и зъбите. Особено необходим е за бременни и кърмещи жени.