Сварете тиквата и я пасирайте.

Сварете и морковите и ябълката и ги пасирайте и тях. Ако имате сокоизтисквачка, може да ги изцедите заедно с авокадото. В този случай може да използвате и остатъците от плодовете и зеленчуците, които остават в машината.

Разбъркайте добре всички продукти и долейте с не много гореща вода до желаната гъстота.

Овкусете с подправките.

Поднесете, украсена с натрошените семки.