Сгответе пастата според указанията на опаковката.
Междувременно в голям тиган задушете чушката и лука за около 2 минути. Добавете царевицата, подправките, солта и черния пипер. Гответе като разбърквате често, докато зеленчуците омекнат. Изцедете пастата и я прибавете към зеленчуците, като ги разбъркате добре.

Енергийна стойност: 3/4 чаша се равнява на  178 калории, 3 г мазнини, 0 холестерол, 55 мг натрий, 34 г въглехидрати, 3 г фибри, 6 г протеини.