В голяма купа се смесват ментата, лавандулата и розмарина. Прибавя се врялата вода. Покрива се и се оставя да се запари за 4 минути. Чаят се прецежда. Добавя се меда и се сервира веднага.
Енергийна стойност: 1 чаша съдържа 3 калории, следи от мазнини (следи от наситени мазнини), 0 холестерол, 2 мг натрий, 1 г въглехидрати, следи от фибри, следи от протеини.