ДЕТСКА КУХНЯ
БИЛКИ
ДИЕТИ
ИГРИ
РЕЦЕПТИ >> САЛАТИ >> Спаначена салата с портокал и винегрет
Снимка на: www.tasteofhome.com
Време за приготвяне Добави в Любими Принтирай

30 мин.

Спаначена салата с портокал и винегрет

Продукти:
 
за 4 порции:
 
3 портокала
1/3 ч. ч. зехтин
1 с. л. сос Уорчестър 
4 ч. л. захар
1/2 ч. л. сол
1/2 ч. л. черен пипер
1/3 ч. ч. винен оцет
170 г пресен спанак
1/2 ч. ч. настъргано сирене моцарела
1/2 ч. ч. настърган пармезан
 

Приготвяне:
 
Настъргва се кората на един портокал и се оставя настрана. Същият портокал се нарязва на половини и сокът му се изцежда. Прибавя се зехтина, сосът Уорчестър, захарта, солта, черния пипер и настърганата портокалова кора. Разбърква се и се добавя оцетът.
Останалите портокали се обелват от кората и се премахват белите жилки, след което се нарязват на резени.
В голяма купа се смесват измитият и подсушен спанак, сирената и портокаловите резени. Салатата се полива с 1/4 ч. ч. от винегрета. Останалият винегрет може да се съхрани в хладилник за следваща употреба. 

Енергийна стойност: 1 1/4 чиния съдържа 154 калории, 10 г мазнини (4 г наситени мазнини), 15 мг холестерол, 354 мг натрий, 9 г въглехидрати, 1 г фибри, 9 г протеини. 

Източник: www.tasteofhome.com


Гласували: 0

0 КОМЕНТАРИ >> | ЩРАКНИ ТУК!


КОМЕНТАРИ МОГАТ ДА ПРАВЯТ САМО РЕГИСТРИРАНИ ПОТРЕБИТЕЛИ!